AUTOTRATTAMENTO INSONNIA

L’ insonnia è considerata come un disturbo dello shen (spirito), in cui varie disarmonie interne rendono lo spirito irrequieto e quindi creano problemi di sonno.

Per disarmonie possiamo intendere :

– un’ alimentazione poco equilibrata
– squilibri nella sfera psicoaffettiva
– emozioni come rabbia, dolore ed estrema felicità
– esercizio fisico eccessivo o eccessiva stimolazione del cervello
– malattia prolungata

In MTC lo sviluppo dell’insonnia è dovuto da :

– Calore di fegato
– Calore e Umidità di Fegato e Vescica biliare
– Carenza di Qi del cuore
– Calore del cuore
– Carenza di Qi della milza

Il sonno agitato può essere dato da accumulo di patogeni e anche a deficit/carenza.

La difficoltà a riaddormentarsi sono carenze che di solito si vedono in una milza e un cuore indeboliti.

Insonnia associata a segni come distensione addominale, fastidio gastrico, eruttazione e mancanza di appetito è solitamente dovuta a disturbi della milza e dello stomaco.

Disturbi cardiaci possono anche manifestarsi con sintomi come sonno disturbato dai sogni, vertigini, mal di testa e dimenticanza.

Frequenti risvegli paurosi, timidezza, irritabilità e sospiri sono associati a disturbi del fegato e della vescica biliare.

Il sonno fa parte del ritmo naturale dello YANG e dello YIN, quindi Yang di giorno e Yin di notte.
Quando il ritmo naturale viene interrotto, c’è uno squilibrio di yin e yang, che si traduce in insonnia.

𝗔𝗹𝗰𝘂𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗶𝗴𝗹𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗮𝗶𝘂𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘃𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻𝗻𝗶𝗮:
– Immergere i piedi in acqua calda per circa 20 minuti prima di coricarsi.
– Esercizi di respirazione o meditazione.
– Ascoltare musica rilassante o musica 432 Hz.
– Evita di utilizzare dispositivi elettronici almeno un’ ora prima di andare a dormire.

𝗧𝗥𝗔𝗧𝗧𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢 :

ANMIAN = noto come punto di pressione del sonno, si trova in un avvallamento al di dietro della protuberanza ossea (osso mastoideo), dietro l’ orecchio.
Punto sensibile alla pressione.Massaggiare il punto sui due lati dell’ orecchio col le due dita (indice e medio), con pressione circolare oraria in maniera decisa ma senza dolore, per 5-10 minuti.

A SECONDA DEL CASO AGGIUNGERE I SEGUENTI PUNTI IN CADO DI :

– Sonno agitato = LV3 con pressione circolare oraria dolce per 2-3 minuti sul piede destro.
– Sfera emozionale = HT7 con pressione circolare oraria dolce per 2-3 minuti, su tutti e due i polsi.

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